Mantu - Afghaanse dumplings
Deeg gevuld met gekruid gehakt met een topping van tomatensaus en yoghurt
Ingrediënten
Voor het deeg:
10 eetlepels bloem
200 ml water
1 theelepel zout
Voor de vulling:
500 gram rundergehakt of lamsgehakt
2 middelgrote gele uien, fijngesneden
4 teentjes knoflook, fijngehakt of geperst
1 theelepel kerrie madras
1 theelepel chilivlokken
1 theelepel zwarte peper
1 theelepel zout
Voor de saus:
2 eetlepels zonnebloemolie
1 gele ui, fijngesneden
3 teentjes knoflook, fijngehakt of geperst
1 eetlepel tomatenpuree
1 theelepel chilivlokken
1 theelepel zout
1/2 kopje water
2 eetlepels gele spliterwten
Voor de topping:
4 eetlepels yoghurt
1 teentje knoflook, fijngehakt
Garnering:
Verse korianderblaadjes en verse munt
1 eetlepel gedroogde munt
Print het recept
Bereidingswijze
Stap 1: Het deeg maken
Meng de bloem, water en zout in een kom.
Kneed het deeg tot het glad is en laat het 30 minuten rusten.
Bestuif een schoon werkoppervlak met bloem en rol het deeg uit tot een dunne lap.
Snijd kleine cirkels uit het deeg met een ronde steker.
Stap 2: De vulling
Meng alle ingrediënten voor de vulling in een kom.
Stap 3: Mantu vormen
Doe een klein lepeltje vulling in het midden van elke deegcirkel.
Trek de randen van het deeg samen en knijp ze dicht om een dumpling te vormen.
Vouw de hoeken naar binnen voor een goede sluiting.
Stap 4: Stomen
Breng een stoompan met water aan de kook.
Vet de stoommand lichtjes in met olie.
Leg de dumplings in de mand en bestrijk ze met een beetje olie.
Stoom de dumplings 30 minuten.
Stap 5: De saus bereiden
Verhit de olie in een pan en bak de uien goudbruin.
Voeg de knoflook toe en bak 2 minuten mee.
Voeg de chilivlokken en het zout toe.
Voeg de tomatenpuree toe en bak 2 minuten.
Voeg het water toe, meng goed en breng aan de kook, zet dan het vuur lager.
Voeg de spliterwten toe en laat de saus 10 minuten op laag vuur sudderen.
Stap 6: De topping
Meng de yoghurt en fijngehakte knoflook in een kom.
Stap 7: Serveren
Leg de gestoomde mantu op een bord.
Verdeel de saus over de mantu.
Lepel de yoghurttopping over de saus.
Garneer met verse koriander, verse munt en gedroogde munt.
Geniet van je heerlijke zelfgemaakte Afghaanse Mantu!
Nieuwste recepten
Nieuwste producten
Meer over
Mantu
Mantu: De Koning van Afghaanse dumplings
Wat is Mantu?
Hey allemaal! Vandaag wil ik jullie alles vertellen over een van mijn favoriete gerechten: Mantu. Voor degenen die het nog niet kennen, Mantu zijn heerlijke Afghaanse dumplings gevuld met gekruid gehakt, vaak geserveerd met een smaakvolle tomatensaus en een frisse yoghurttopping. Deze dumplings zijn niet alleen een feestje voor de mond, maar ook een geweldige manier om iets nieuws en spannends in je keuken te brengen. Mantu is een traditioneel gerecht dat al generaties lang wordt doorgegeven en het is met recht een ware smaakexplosie.
De herkomst van Mantu
Mantu vindt zijn oorsprong in de rijke culinaire tradities van Afghanistan. Het gerecht heeft echter invloeden uit verschillende keukens, waaronder die van Turkije en Mongolië. Het verhaal gaat dat Mantu zijn weg naar Afghanistan vond via de zijderoute, waarbij reizende kooplieden en veroveraars hun recepten en kooktechnieken deelden. Hierdoor heeft Mantu een unieke mix van smaken en stijlen die het zo bijzonder maken. In Afghanistan wordt Mantu vaak geserveerd bij speciale gelegenheden en feestdagen, en het maken ervan is vaak een gezamenlijke inspanning van familie en vrienden.
Hoe maak je Mantu?
Het maken van Mantu is een beetje een kunst, maar met een beetje oefening kan iedereen het leren. Het begint met het maken van een simpel deeg van bloem, water en zout. Dit deeg wordt uitgerold en in kleine cirkels gesneden. De vulling bestaat meestal uit gehakt (rund of lam), gemengd met fijngesneden uien, knoflook en een mix van specerijen zoals kerriepoeder en chilivlokken. Deze vulling wordt in het midden van de deegcirkels geplaatst, waarna de randen worden samengeknepen om de dumplings te vormen. De dumplings worden vervolgens gestoomd tot ze gaar en zacht zijn.
De perfecte saus en topping
Wat Mantu echt afmaakt, is de saus en topping. De saus is een rijke tomatenbasis, gemaakt met uien, knoflook, tomatenpuree en specerijen zoals chilivlokken en zout. Het geheim zit hem in de gele spliterwten die aan de saus worden toegevoegd, wat het een unieke nootachtige smaak geeft. De saus wordt over de gestoomde dumplings gegoten, en dan komt de finishing touch: een frisse yoghurttopping gemengd met fijngehakte knoflook. Dit geeft een heerlijke, verfrissende twist aan het gerecht. Tot slot kun je Mantu garneren met verse korianderblaadjes en munt, wat het niet alleen lekkerder maakt maar er ook prachtig uitziet.
Waarom ik van Mantu hou
Ik ben echt verliefd op Mantu omdat het zoveel meer is dan alleen een gerecht. Het is een ervaring die je deelt met de mensen om je heen. Het maken van Mantu is een proces waarbij je samenkomt, praat, lacht en geniet van het bereiden van iets speciaals. Daarnaast is het een geweldig voorbeeld van hoe eten culturen en tradities kan verbinden. Elke hap van Mantu brengt me terug naar de verhalen en herinneringen van mensen die dit gerecht al generaties lang maken. Het is een prachtige manier om iets nieuws te leren en tegelijkertijd een stukje geschiedenis te proeven.
Dus als je op zoek bent naar iets nieuws en spannends om te proberen in de keuken, raad ik je echt aan om Mantu een kans te geven. Het is niet alleen heerlijk, maar ook een geweldige manier om meer te leren over de Afghaanse cultuur en keuken. En geloof me, je zult er geen spijt van krijgen!
Probeer het zelf!
Ben je klaar om zelf aan de slag te gaan met Mantu? Op deze pagina vind je een stap-voor-stap recept en de uitgebreide video vind je op mijn socials. Daar kun je ook alle kruiden en specerijen bestellen die je nodig hebt voor dit gerecht. Dus waar wacht je nog op? Duik de keuken in en maak kennis met de koning van de dumplings! Laat me weten wat je ervan vindt en deel je creaties met me op social media. Smakelijk eten en veel kookplezier!